Метки: Межпозвонковые диски

Межпозвонковые диски – фиброзно-хрящевые прокладки в виде кольцеобразных соединительнотканных пластинок и студенистых ядер в центре между телами двух смежных позвонков.

Функции межпозвонковых дисков

Межпозвоночные диски повышают устойчивость позвоночника к вертикальным нагрузкам, амортизируя сотрясения при беге, ходьбе, прыжках. Наряду с другими соединениями позвонков, участвуют в обеспечении подвижности и гибкости позвоночника.

Межпозвонковые диски – строение

Межпозвонковые диски увеличиваются сверху вниз в размерах по мере возрастания нагрузки на них. В районе поясницы высота дисков может достигать 10-11 мм.

Основное вещество, заполняющее межпозвоночные диски – nucleus pulposus (студенистое ядро) – гелеобразная масса, окруженная плотным волокнистым фиброзным кольцом (annulus fibrosus). Сверху и снизу диски покрывает тонкий слой белого волокнистого хряща, который обеспечивает их питание от сосудов тела позвонка.

Профилактика разрушения межпозвонковых дисков

Для продления срока бесперебойного служения межпозвонковых дисков им необходимо полноценное питание. Если верить Гиппократу, спокойная размеренная ходьба – самая оптимальная процедура, улучшающая рост клеток-хондроцитов и циркуляцию спинномозговой жидкости. Поэтому ходьба – это прекрасное превентивное средство, увеличивающее микроциркуляцию крови и обеспечивающее целостность дисков. В пересчете на километры, растущий детский организм требует ежедневной нагрузки в 20 км. Для взрослых это расстояние составляет 10 км в день, а для пожилых людей – около 15 км в сутки.

Кроме ходьбы, прекрасной стимулирующей нагрузкой на позвоночник и окружающие его ткани выступают плавание и верховая езда.  Если же нет постоянной возможности каждый день посвящать 2-3 часа физическим нагрузкам, можно использовать стабилизационные платформы, например, ортопедические подушки. Они заменят и ходьбу, и плавание, и даже конные прогулки, восстановив кровообращение – а значит, и питание межпозвоночных дисков.

Естественно, необходимо, чтобы паттерн ходьбы был физиологически правильным – только тогда прогулки будут приносить наслаждение и пользу, а не вред.