• Без рубрики

Секрет равновесия

мышцы стабилизаторы

Мышцы стабилизаторы. Контролируют равновесие, или баланс – состояние, в котором любые воздействия на систему отсутствуют или компенсируются другими воздействиями.

В человеческом теле за баланс отвечают красные и белые мышечные волокна.

Что такое красные мышцы? Красные мышцы – это мышцы которые качают кровь, работая как насосы. Красные мышцы – это наружные мышцы, которые работают в двух режимах: сокращения и расслабления.

Кроме этого, существуют связки, сухожилия, глубокие мышцы спины, невидимые мышцы, мышцы-стабилизаторы. Но в то время мало кто о них говорил, знал. Это сегодня уже немножко больше информации об этих структурах. В то время практически все “качали спину” – для того, чтобы она не болела.

Вспомните, как вы пытались удержаться на ногах в гололед. Мозг мгновенно получал сигнал о том, что тело меняет свое положение и утрачивает равновесие. И отправлял ответный посыл мыш­цам-стабилизаторам, которые напрягались, восстанавливая баланс. Мышцы-стабилизаторы включаются каждый раз, когда нужно сделать движение, непривычное, несвойственное нашему телу: поднять что-то с пола, потянуться к верхней полке шкафа… Развивая мышцы-стабилизаторы, вы не только становитесь сильнее, но и более тонко управляете своим телом.

Для тренировок:

  • базовые упражнения, включающие в работу все тело
  • асимметричные упражнения
  • упражнения со свободным весом – гирей или гантелями
  • статика – все виды планок

Ключевые слова: биомеханика гибкости, стопа, биомеханика осанки, биомеханика растяжки, коррекция стопы ног, коррекция стопы, коррекция плоскостопия, биомеханика правильной ходьбы, биомеханика фитнес, без операций, травмы суставов, биомеханика голеностопного сустава, биомеханика в медицине, анатомия голеностопного сустава, биомеханика движений, бег, мышцы стопы анатомия, артроз суставов, биомеханика различных видов движения человека, биомеханика стопы, биомеханика мышц ног, биомеханика отжиманий, ортопед, облегчение боли, центр коррекции стопы и осанки, патология стопы, методика восстановления здоровья, анатомия стопы, биомеханика позвоночника, биомеханика с основами спортивной техники, биомеханика в фитнесе, боль в шее, биомеханика естественных движений, биомеханика физических качеств человека, биомеханика спорта, травмы колена, биомеханика силовых упражнений, ортопедические стельки, биомеханика работы мышц, биомеханика устойчивости, биомеханика тела человека, коррекция осанки и стопы, коррекция свода стопы, биомеханика анатомия, биомеханика тела, коррекция деформаций стопы, биомеханика в спорте, травмы позвоночника, артроз, деформация стопы, биомеханика амортизатор, биомеханика физических упражнений, ортопедия, боль в спине, боль в ногах, плоскостопие, биомеханика мышц спины, здоровье, анатомия стопы человека, биомеханика стопы человека, без медикаментов, биомеханика человека, биомеханика организма, коррекция осанки, биомеханика мышц, биомеханика бега, биомеханика ходьбы.